Em tempo de verão, conduzir com muito sol. Proteja os seus olhos e a sua visão.

Sim, noventa por cento da informação de que necessitamos para conduzir chega-nos através dos olhos. Quem o garante é um estudo elaborado em Espanha pela RACE, “Protección visual en la conducción”. Mas apesar desta eviência, nem sempre damos atenção à saúde dos nossos olhos. A idade, o estado físico e psicológico ou as doenças oculares são fatores de risco que ‘mexem’ com a qualidade da visão dos condutores, mas não são os únicos. Entre os fatores externos ou ambientais - que afetam a visão do condutor e podem aumentar o risco de acidente - está a condução noturna, a baixa visibilidade devido a efeitos atmosféricos e os encandeamentos na estrada, seja pelas luzes de outros veículos ou pelo sol.

Neste último caso, escolher os óculos de sol adequados e seguir uma série de recomendações na estrada poderá atenuar os efeitos da luz solar na condução. Estes conselhos são ainda mais importantes, se tivermos em consideração que 20% dos condutores nunca usam óculos de sol ao conduzir e que 5% dos acidentes acontecem por encandeamento - tanto ao amanhecer como ao entardecer.

Conduzir com o sol pela frente do campo visual, nas horas do nascer e pôr do sol, o reflexo do sol no asfalto molhado ou o efeito da luz do meio-dia sobre o capot de outros veículos provocam, em muitos casos, a perda momentânea de visão e aumentam o risco de acidente. Ao mesmo tempo é importante ter em conta que a radiação invisível é um fator de risco na estrada. É que a exposição prolongada à radiação ultravioleta (UV) e a radiação infravermelha (IR), sem a proteção adequada, aumenta o risco de patologias oculares, não só na pele.

Em Portugal, sobretudo nos meses que medeiam entre junho e setembro, há muita luminosidade a interferir com a nossa visão. E, durante a condução, exigimos aos nossos olhos que se mantenham fixos por muito tempo, num campo visual limitado sem que diminua a atenção. Nestes casos, não apenas a radiação direta, mas também a radiação solar refletida - a exposição ao sol na neve, na areia das praias ou na água - afeta a visão dos condutores, causando fadiga visual. Além disso, ao conduzir concentramos a atenção numa zona estável do campo visual com poucas alterações na acomodação, sobretudo em viagens longas, o que faz aumentar essa sensação. Torna-se, assim, especialmente importante efetuar paragens frequentes para descansar a vista.

Enquanto conduzimos, tal como quando estamos em frente ao computador, baixa a frequência de cintilação. Mantemos a atenção fixa e o ato reflexo de piscar os olhos diminui, o que causa comichão, cansaço, olhos pesados ou a sensação de ter areia na vista.

O seu oftalmologista, que conhece em detalhe a história da sua saúde visual, é o melhor especialista para lhe aconselhar os melhores óculos de sol. Mas há algumas orientações gerais que pode ter em conta desde já. O importante é fazer a escolha certa e minimizar assim os efeitos da radiação solar na estrada:

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  Para além de estarem conformes às normas europeias, os óculos de sol devem filtrar as radiações ultravioleta (filtro solar 3) e o espectro azul da luz visível.
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  Consulte os graus de absorção dos raios ultravioleta (UV) e raios infravermelhos (IR).
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  Os óculos de sol não devem limitar o campo visual e entorpecer a visão da estrada.
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  Certifique-se que as lentes solares protegem a vista da secura ocular que se produz por causa do vento e a redução da frequência com que pisca os olhos.
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  Valorize a possibilidade de usar lentes de cristal polarizado, ótimas para eliminar os reflexos durante a condução.

Como já se percebeu, para conduzir com sol e enfrentar os efeitos da radiação visível e invisível, é fundamental usar óculos de sol adequados. Isto é especialmente importante para os condutores que passam muitas horas ao volante, em regiões do mundo como Portugal - com um grande número de dias de sol, durante o verão e em zonas com altas variações de estação ou em pessoas que foram operadas a cataratas. Mas há mais. Siga estas 5 recomendações:

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  Faça paragens frequentes para descansar a vista e hidratar-se.
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  Utilize lágrimas artificiais para reduzir a sensação de secura ocular.
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  Evite conduzir com o sol de frente. Se não for possível, reduza a velocidade.
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  Mantenha uma temperatura adequada dentro do habitáculo do veículo para mitigar a sensação de fadiga e cansaço.
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  Avalie a sua acuidade visual periodicamente e assegure a sua segurança e dos seus na estrada. Desta forma, evitará o aparecimento de patologias oculares para as quais pode contribuir a exposição acumulada de radiação solar.

Se está a pensar viajar de carro, ainda nestas férias de verão, já sabe que vivemos num país com condições extremas de exposição solar. Proteja os seus olhos e a segurança da sua condução, utilizando sempre óculos de sol e respeitando as dicas que lhe deixámos neste artigo. Já agora, fale com o seu oftalmologista. Evite comprar óculos de qualidade duvidosa e que podem não ser adequados para si.